一、如何克服紧张心理
1.客观看待紧张。理性对待,从内心深处来看待紧张。紧张是一种正常的心理活动,是自然、正常、客观的存在,不过分夸大它的影响,也不忽视它的影响。每个人都会紧张,适度的紧张是有利的。
2.可采用“深呼吸 咽口水”循环多次的做法,减轻紧张情绪。
3.可采用“深深吸气,然后闭气5秒钟,然后慢慢呼出”循环多次的做法,减轻紧张情绪。
4.可采用紧握双手,然后缓缓放开,循环多次的做法,减轻紧张情绪。
5.可采用讲一个幽默笑话的方式,通过缓解现场人员的情绪,来减轻紧张情绪。
二、如何做开场
1.提出问题。提出一些与主题相关的问题来使听众逐渐投入到后面的分享中。
2.利用幽默。恰当利用幽默,吸引听众,缓解气氛。
3.名人名言切入法。通过名人名言引导听众进入后面的分享中。
4.故事切入法。通过讲与主题相关的故事,引导听众进入分享。
5.游戏开场。开场前做一些有意义的游戏。
6.其他。音乐、视频、自我介绍、设置悬念等等。
三、培训中的各类培训技巧
在培训中有一个“7,38,55”理论,即7%在于培训内容,38%在于语言表达技巧,55%在于肢体动作运用技巧。
1. 语言表达技巧
类别
|
核心内容
|
语音
|
声音宏亮,吐字清晰
|
语调
|
抑扬顿挫,富于感情
|
语气
|
坚定自信,详略有别
|
语速
|
快慢得当,适度停顿
|
2. 肢体动作运用技巧
类别
|
核心内容
|
站姿
|
男士:双脚站立后基本与肩同宽,重心平均分配双腿
女士:可采用八字站法或者丁字站法
双手自然上抬到身前,位置最好在肚脐之上
目视前方
|
走姿
|
动作舒缓,重心均衡
|
目光
|
“S”型关注全场,与个体的眼光交流时间最好不要超过3秒钟
|
手势
|
自然大方
|
四、课程设计的一些技巧
金字塔原理、思维导图
五、如何结尾
1.课程总体回顾的方法
2.重申主题
3.行动鼓励
4.祝福语结束
5.预留作业
6.名言佐证